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Was ist eine Laktoseintoleranz?

Milch und Milchprodukte schmecken nicht nur gut, sie liefern auch fast alle Nährstoffe, die wir zum Leben brauchen. Allerdings verursacht ein Inhaltsstoff einigen Menschen immer wieder Probleme – der Milchzucker (Laktose). Gemäss Schätzungen ist in der Schweiz rund jede fünfte Person von einer Unverträglichkeit gegenüber Milchzucker, einer sogenannten Laktoseintoleranz betroffen. Dabei kann der Milchzucker aufgrund eines Mangels am Verdauungsenzym Laktase nicht richtig aufgespalten und verdaut werden. Die Folge daraus ist ein Unwohlsein mit unterschiedlichen Verdauungsproblemen wie zum Beispiel Übelkeit oder Bauchschmerzen.

Woran erkenne ich eine Laktosetoleranz?
Wenn nach dem Essen oder Trinken von Milchprodukten Symptome wie Bauchschmerzen, Blähungen, oder sogar Durchfall eintreten, könnte die Ursache eine Laktoseunverträglichkeit sein. Es ist ratsam, bei solchen Bauchbeschwerden den Arzt aufzusuchen. Durch einen Atem- oder Bluttest kann dieser die Diagnose „Laktoseintoleranz“ bestätigen oder ausschliessen.

Weitere Informationen über Laktoseintoleranz und wie du diese testen kannst (Laktoseintoleranz-Test), findest du hier.

Laktosefrei und mit wertvollem Calcium
Milch und Milchprodukte sind die wichtigsten natürlichen Calciumquellen. In jedem Alter muss auf eine optimale und ausreichende Calciumzufuhr geachtet werden. Auch dann, wenn der Milchzucker nicht vertragen wird.

Die laktosefreien Milchprodukte von good day enthalten nicht nur alle Inhaltstoffe der Milch, sondern auch gleich viel Calcium. Drei Portionen pro Tag decken die Zufuhr an hochwertigem Calcium, auch bei einer Laktoseintoleranz. Neben den laktosefreien Milchprodukten von good day liefert übrigens auch Hartkäse hochwertiges Calcium ohne Laktose.

Calciumbedarf pro Tag:

  • Jugendliche (bis 19 Jahre): 1‘200 mg pro Tag
  • Erwachsene: 1‘000 mg pro Tag
  • Senioren (ab 65 Jahre): 1‘000 mg pro Tag
  • Schwangere, Stillende: 1‘000 mg pro Tag

Neben Calcium enthält Milch noch andere wichtige Mineralstoffe, wie Eisen, Natrium, Kalium, Magnesium und wertvolle Vitamine (A, D, E, K, B1, B2, B6, B12, C, H).

Milch ist eines der gesündesten Nahrungsmittel überhaupt. Sie enthält hochwertiges Eiweiss, leicht verdauliches Milchfett sowie eine Vielzahl an wertvollen Mineralstoffen wie z.B. Calcium oder das Vitamin D.

Viele wertvolle Informationen rund um die Milch findest du auf der Seite von Swissmilk.

Laktosefreie Produkte
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Emmi good day Vollrahm UHT 250ml
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Emmi good day Kaffeerahm UHT 10x12g